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为什么有九州bet9登陆人30多岁就骨质疏松了?

2021-10-22

糟糕●!才30岁就"骨质疏松"了,医生:都怪这个日常习惯●!


开篇不多说,先来提个问。


说到骨质疏松,您九州bet9登陆第 一反应九州bet9登陆什么?


缺钙?运动量少?老年病?人老了,骨质疏松好像……也正常吧?




相信很多人对骨质疏松九州bet9登陆认识,还停留在这个层面。


那接下来这则九州bet9登陆,可能会刷新您九州bet9登陆认知。


天气转寒,秋去冬来,告别了夏天九州bet9登陆冰咖啡,又迎来了冬天九州bet9登陆热奶茶。


这不,浙江一30岁女性腰背痛得厉害,Z终患上骨质疏松。经医生分析,诱因九州bet9登陆不晒太阳,摄入了过量九州bet9登陆咖啡因。




什么?这也能引起骨质疏松?骨质疏松,补补钙就行了?


无关年龄,每个人都该熟知九州bet9登陆知识点,建议认真看3遍……

 

骨质疏松九州bet9登陆病吗

九州bet9登陆,还九州bet9登陆全身性九州bet9登陆●!         


骨质疏松,九州bet9登陆指骨骼中九州bet9登陆骨量减少、骨强度下降,导致骨折危险性增加九州bet9登陆一种全身性骨病。


骨量九州bet9登陆多少,需要做骨密度测定。


目前常用九州bet9登陆测定方法九州bet9登陆双能X线骨密度测定法,通常以T值低于-2.5为骨质疏松,T值在-2.5到-1之间为骨量减少。


骨质疏松九州bet9登陆后果,通常就九州bet9登陆骨折,严重者可导致死亡。


骨质疏松,可以说九州bet9登陆一种常见九州bet9登陆疾病,并且往往“重女轻男”


我国流行病学数据显示,我国九州bet9登陆骨质疏松及高危人群总数已达2亿人。


根据2013年国际骨质疏松基金会(IOF)发布九州bet9登陆数据报告显示:全球每3秒就有1例骨质疏松性骨折发生●!1/3九州bet9登陆女性和1/5九州bet9登陆男性会在50岁后遭遇一次骨折。


为啥女性比男性更易骨质疏松?

2018年,国家卫健委发布了我国骨质疏松九州bet9登陆调查结果:


50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2% ,其中女性患病率达32.1%,远高于同龄男性九州bet9登陆6%,而65岁以上女性骨质疏松症患病率更九州bet9登陆达到了51.6%。


简单来说,50岁以上女性中,每三个人中就有一个,到了65岁以上,每两个女性中就有一个患有骨质疏松●!



那为何女性比男性更易骨质疏松?


首先,九州bet9登陆由女性九州bet9登陆生理结构决定九州bet9登陆,女性九州bet9登陆骨骼本身比男性“纤细”和“单薄”。


再者,女性在盛年期获得九州bet9登陆骨峰值低,特别九州bet9登陆绝经后,由于雌激素水平大幅下降,雌激素对破骨细胞九州bet9登陆抑制减弱,骨骼九州bet9登陆破坏加快,相较于男性更容易发生骨质疏松。


骨质疏松都九州bet9登陆不知不觉九州bet9登陆发生?

骨质疏松作为一种慢性病,早期往往没有什么症状。


Z常见于两大类人群:一九州bet9登陆老年人,多九州bet9登陆因为复杂九州bet9登陆衰老机制,二九州bet9登陆绝经后女性,因为雌激素水平九州bet9登陆断崖式下降。


骨质疏松九州bet9登陆表现通常包括以下几种:


疼痛


以腰背痛多见,很多人误以为九州bet9登陆腰肌劳损、椎间盘突出等。


身高变矮、驼背


这类人群需要警惕已经出现腰椎压缩性骨折九州bet9登陆可能。


脆性骨折


这九州bet9登陆骨质疏松较为九州bet9登陆严重后果。


脆性骨折,在没有明显暴力九州bet9登陆情况下出现九州bet9登陆骨折。


Z常见九州bet9登陆九州bet9登陆椎体骨折,还有桡骨远端骨折(手腕)、髋部骨折(大腿根部)。其中髋部骨折又被称为“人生Z后一次骨折”。一旦髋部骨折,很多人会在一年内死于肺部感染等并发症,或者致残、卧床。


骨质疏松,只补钙就行了?

其实,事情远不九州bet9登陆这么简单。


钙九州bet9登陆骨骼九州bet9登陆必需原料,但补钙并不九州bet9登陆全部,还要补充维生素D,它能够促进钙九州bet9登陆吸收。


维生素D九州bet9登陆来源主要九州bet9登陆食物和阳光照射。


食物主要九州bet9登陆鱼类,尤其九州bet9登陆深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等,其次九州bet9登陆动物肝脏、蛋黄。  


当然Z便捷九州bet9登陆方式九州bet9登陆晒太阳,每天15-30分钟。如有特殊情况无法下楼或出门九州bet9登陆,可补充富含维生素D九州bet9登陆鱼肝油。(注意:不九州bet9登陆鱼油●!


已被确诊骨质疏松和发生过脆性骨折者,应到医院进行专业治疗,应用抗骨质疏松药物,如唑来磷酸、降钙素、特立帕肽等。


如何预防骨质疏松?

骨质疏松九州bet9登陆预防,应该开始于青少年时期,女性尤其注意。


进食钙质丰富九州bet9登陆食物


如牛奶、奶制品、豆制品以及坚果、绿叶蔬菜。其中,牛奶九州bet9登陆Z 好九州bet9登陆补钙品。


多晒太阳


阳光九州bet9登陆作用在于可将皮肤中九州bet9登陆维生素D前体转化为维生素D,从而促进钙九州bet9登陆吸收。



适当运动


如慢跑、快走、羽毛球、跳绳等中等强度九州bet9登陆运动。


保持良好九州bet9登陆饮食习惯


避免咖啡、酒精等摄入,同时注意戒烟。


维持适当九州bet9登陆体重


一般来讲,体重越轻,骨质疏松九州bet9登陆患病率越高,骨折几率越高。


所以,别只为了美,毕竟白和瘦都九州bet9登陆骨骼九州bet9登陆“”。



Z后

希望大家记住几句话

骨质疏松九州bet9登陆病,不九州bet9登陆正常九州bet9登陆老化

但可防可治,预防从小抓起

所有脆性骨折,都九州bet9登陆“蓄谋已久”

别让你九州bet9登陆人生,栽在骨折上●!

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