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2021-09-01

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炙蕴堂草本热敷调理给大家推荐几种粥沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台做法,好吃不胖

  1、五谷粥


  食材:大麦、小麦、薏米、燕麦片


  做法:将所有沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台材料都用清水给冲洗干净,然后放到水里浸泡三个小时以上,也可以晚上浸泡好早上就可以煮了。然后把所有沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台材料放到锅里,加入适量沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台清水。先用大火煮开,然后用小火慢熬四十分钟,直到粥熬得烂熟为止即可关火。然后放适量沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台盐进行调味,再焖个五分钟。


  2、五谷杂粮养生粥


  食材:粳米、糯米、麦仁米、玉米、薏仁、红枣、杏仁、核桃仁、花生仁、栗子


  做法:将大米、糯米、栗子沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台外壳给去掉。然后把所有沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台材料都放到锅里,加入足够沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台清水,用大火煮沸,然后改小火煮上四十分钟,等到粥变得稠沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台时候可以加入适量沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台红糖,搅拌均匀即可食用。


  3、红枣首乌粥


  食材:首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米


  做法:将所有沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台材料清洗干净以后放到锅里,加入适量沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台清水熬煮一个小时左右,等到豆豆都熬煮烂为止。


  这款红枣首乌粥可以补肝肾和补气血,而且经常吃沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台话还可以使头发也变得乌黑发亮,气色更加沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台红润。


  4、五豆粥


  食材:红豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆、小米


  做法:将所有材料都清洗干净,然后放到锅里,加入适量沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台清水,熬煮大概一个小时左右,看到豆豆烂熟即可熄火。

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宫寒引起沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台:宫冷不孕、性冷淡、非正常闭经、少经、手脚冰凉、色斑加重、面色萎黄;

月经前:乳房胀痛增生、小腹不适、腰酸腿沉、肝气不舒;

月经期:拉肚子、小腹下坠、痛经、腰酸、头痛、恶心呕吐、经血色暗、经期血块、月经淋漓不尽超8天以上者等。

月经周期:少于22天,超过40天,以及多囊卵巢综合症引起沙巴体育_沙巴平台_沙巴体育平台闭经、紊乱。

备孕:驱宫寒,暖宫养生。

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